Hoe houd ik mezelf gezond terwijl ik mijn telefoon, computer en tablet gebruik?

Deze cursus vindt in seizoen 2023/2024 niet plaats.

Leer overbodige spanning in nek – schouders armen en rug los te laten, vrij te blijven ademen en klachten te voorkomen terwijl je op een scherm zit.

Locatie: Jan Olphert Vaillantlaan 45, Amsterdam (12 min. met de tram vanaf Amsterdam Centraal)
Docent: Maaike Aarts
Kosten: 70 euro incl. BTW voor twee workshops van 1,5 uur
Data:  de precieze data worden gekozen na overleg met de deelnemers 
Maximum groep grootte: minimaal vier, maximaal zes deelnemers

Inhoud:
Enkele basis principes en procedures van de Alexander Techniek waaronder de lig-oefening.
Hoe kijk je naar je scherm met ontspanning in je blik?
Hoe kijk je naar beneden naar je laptop met een lange zachte nek?
Hoe houd je je rug mooi lang en de schouders breed?
Hoe blijf je rustig door ademen?

Dit alles oefenen we met een scherm in echte situaties; zittend, staand, op de bank, aan een bureau ....

Neem contact met me op als je je wilt aanmelden of als je een vraag hebt: m@thinkup.nl