Hoe zit ik gezond op mijn telefoon, computer en tablet?

Twee workshops waarin je zult leren hoe je overbodige spanning in nek – schouders armen en rug kan loslaten, goed kan blijven ademen en zo klachten kan voorkomen terwijl je op een scherm zit.

Locatie: Jan Olphert Vaillantlaan 45, Amsterdam (12 min. met de tram vanaf Amsterdam Centraal)
Docent: Maaike Aarts
Kosten: 70 euro incl. BTW voor twee workshops van 1,5 uur
Data:  de precieze data worden gekozen na overleg met de deelnemers 
Maximum groep grootte: acht deelnemers

Inhoud:
Enkele basis principes en procedures van de Alexander Techniek waaronder de lig-oefening.
Hoe kijk je naar je scherm vanaf je bovenste wervel?
Hoe houd je je rug mooi lang en de schouders breed?
Hoe blijf je rustig door ademen?
Hoe kijk je zonder te staren en de ogen te fixeren?

Dit alles oefenen we met een scherm in echte situaties; zittend, staand, op de bank, aan een bureau ....

Neem contact met me op als je je wilt aanmelden of als je een vraag hebt: m@thinkup.nl