Vanwege mijn nieuwe banen aan het Conservatorium van Amsterdam en het Nederlands Kamer Orkest, gaat dit jaar alleen de Alexander Techniek Zomerweek in Frankrijk door, van 6-12 juli 2024 (zie onder voor meer informatie). De andere workshops vinden dit seizoen niet plaats.
Neem tijd voor je gezondheid en welzijn, en kom genieten van de prachtige natuur en heerlijk eten in het schattige dorpje Fontaines St. Clair (Noord-Oost Frankrijk).
Deze week zal je leren hoe je pijn en blessures kan voorkomen en verhelpen en meer rust kan brengen in je dagelijks leven door anders te leren reageren op prikkels. De Alexander Techniek is een goed bewaard geheim onder professionele musici, dansers en acteurs: het leert je een betere coördinatie, en moeiteloos opgerichte houding. Je leert hoe je ongunstige gewoontepatronen kan voorkomen vanuit je brein en hoe je je bewustzijn kunt vergroten en verfijnen door minder hard te werken. Daardoor ervaar je meer zelfvertrouwen, worden je bewegingen efficiënter en soepeler en krijg je een vollere, vrijere ademhaling.
Je leert de Alexander Techniek toepassen op activiteiten als wandelen, bukken, slaaphouding, computerwerk en nog veel meer. Wil jij liever hardlopen, zwemmen of musiceren ? Dat kan. Je kunt zelf inbrengen waar je aan zou willen werken.
We bieden je zowel vier individuele lessen als negen groepsworkshops met verschillende thema’s aan.
“Deelname aan de week Alexander-techniek met Maaike en Doris heeft me bewust gemaakt van mijn patronen en bewegingsgewoontes en me geïnspireerd om wegen te vinden gemakkelijker en vrijer te bewegen! Een geweldige week met heel fijne, bijzondere mensen en twee zeer bevlogen en inspirerende docenten!” Antony, Deelnemer zomerweek 2020
“Ik voelde me herboren!” Liesbeth, deelnemer zomerweek 2022
Gun jezelf deze unieke kans om een sprong te maken in je gezondheid, welzijn en ontwikkeling! Lees meer >
“Super! Heel ontspannen; een speciaal vakantiegevoel. Maar wat ik eigenlijk nog het belangrijkste vond: de onderlinge saamhorigheid en bijzondere sfeer binnen de groep. Geen dag heb ik een wanklank gehoord. En er is ontzettend veel gelachen. Ondanks de grootte van de groep was er voor iedereen persoonlijke aandacht.”
Yvonne, arts
Een reeks van 8 workshops tussen september en juni waarin je je Alexander Techniek skills zult opfrissen en verdiepen en bovendien veel nieuwe dingen zult leren! Lees meer >
Wil jij liever meer weten over ademhaling of gezond bukken? Dat kan. Je kunt als deelnemer zelf dingen inbrengen waar je aan zou willen werken.
Deze cursus vindt in seizoen 2023/2024 niet plaats.
Leer overbodige spanning in nek – schouders armen en rug los te laten, vrij te blijven ademen en klachten te voorkomen terwijl je op een scherm zit. Lees meer >
Ben je benieuwd of de Alexander Techniek iets voor jou is? Wil je eens ongedwongen kennis maken? Geef je dan op voor een introductie workshop: Mail naar m@thinkup.nl Lees meer >
Deze workshop geef ik in samenwerking met Linor Oren , zangeres en stem coach van SingWell. Linor schrijft: “I remember moments during a singing lesson where I finally did something right. The teacher would yell in amazement at me: “What did you just do?!” I would be perplexed because the only answer I had was: “nothing”. Lees meer >
Een reeks workshops waarin je zult leren overbodige spanning in nek schouders en armen los te laten tijdens het rieten maken. Je zult deze dagelijks terugkerende taak met minder stress, een zachtere langere nek, brede schouders en vrije ademhaling leren uitvoeren!
Lees meer >
Een reeks workshops waarin we de diepte in gaan met de wisselwerking van ons lichaam en onze coördinatie, linker en rechter hand techniek en de positie/hoogte en vorm van de kinsteun en schoudersteun. Lees meer >
