Wat is Alexander techniek?

“Via Alexander Techniek heeft Maaike me geleerd mijzelf te helpen. Zo heb ik mijn fagot spel verbeterd en fysieke en mentale stress kunnen verminderen.”

Wat is Alexander Techniek?

De Alexander Techniek is een praktische methode die je leert hoe je de natuurlijke  balans van je hoofd-nek en rug kunt herstellen. Die balans van je hoofd op de bovenste wervel (het atlanto-occipitaal gewricht) is essentieel voor het goed functioneren van je wervelkolom, spieren, gewrichten en ademhaling. Als je uit balans bent moeten je spieren veel harder werken dan nodig en raken ze overwerkt en verkrampt. Gewrichten en organen raken onder druk en de wervelkolom en tussenwervelschijven verliezen hun veerkracht.

De Alexander Techniek richt zich ook op het zesde zintuig, het kinesthetisch/proprioceptisch zintuig. Dat zintuig vertelt je waar je lijf zich bevindt in de ruimte: dat je bijvoorbeeld weet waar je nek is zonder dat je in de spiegel hoeft te kijken. Helaas is dit zintuig bij de meeste mensen onbetrouwbaar geworden. Je voelt bijvoorbeeld niet meer dat je nek naar voren staat; want voor jouw zesde zintuig is je nek recht! Tot je in de spiegel kijkt of een foto van jezelf ziet... 

De Alexander Techniek geeft je de middelen om je zesde zintuig weer betrouwbaar te maken. Zo kun je zelf, zonder in de spiegel te hoeven kijken, opmerken of je nek naar voren staat; en zo ja, dan weet je hoe je je nek weer naar zijn natuurlijke plek kan laten gaan, terwijl je adem vrij blijft.

Het unieke aan de Alexander Techniek is dat je niet hoeft te stoppen met wat je doet als je er mee bezig wilt zijn; als je de basis geleerd hebt kan je de principes in praktijk brengen terwijl je bijvoorbeeld fietst, wandelt of achter de computer zit.

Het is niet alleen heel efficiënt maar het geeft ook rust en het prettige gevoel ‘te zijn’ terwijl je iets ‘doet’.

Wat gebeurt er in een les? Lees meer >

Hoe werkt het? Lees meer >