beroep: cellist Radio Filharmonisch Orkest
reden: speel plezier, zelfvertrouwen
Mijn cello nam ik vrijwel elke les mee, maar grappig genoeg heb ik hem maar een paar keer uitgepakt. Er was elke keer genoeg om zonder instrument aan te werken, terwijl ik wel met steeds meer plezier en zelfvertrouwen op het podium zat. En daar was het me om begonnen. Bij Maaike voelde ik me vanaf de eerste minuut op mijn gemak en ook al bestaan de lessen voor een groot deel uit vaste onderdelen, het is toch helemaal op jou afgestemd.
Zelf heb ik het als enorm pluspunt ervaren dat Maaike musicus is en de beroepspraktijk zo goed kent. Ze heeft aan een half woord genoeg!
beroep: free lance violiste
reden: zelfvertrouwen, streek techniek, linkerhand techniek, flow in spelen
In mijn lessen bij Maaike probeer ik meer ontspanning te vinden in mijn vioolspel. Samen zijn we aan het werk (soms nogal vastgeroeste) patronen te doorbreken die mij belemmeren, zodat ik veel vrijer kan spelen. Door bijvoorbeeld mijn lichaam te ‘scannen’ voor het spelen, neem ik de tijd om contact te maken met de vloer, de wereld om me heen en mijn eigen lijf.
Door mijn blik te verbreden en bewust te zijn van mijn ademhaling verstijf ik minder tijdens het spelen. Daarnaast werken we aan mijn zelfvertrouwen, waar het me nog wel eens aan wil ontbreken. Soms denk ik dat ik dingen niet kan, maar is het mijn eigen focus die me belemmert.
Lees meer >
Door bijvoorbeeld te doen alsof een grote violist die ik bewonder die passage speelt, verdwijnt het gevoel dat ik geen fouten mag maken en speel ik opeens veel beter en kan ik dingen waarvan ik dacht dat ik ze niet kon. Het is bijzonder (en soms ook frustrerend) om te ontdekken hoe je jezelf zo in de weg kan zitten, maar omdat je tegelijk bewijst aan jezelf dat je het dus wel kan, geeft dat ook vertrouwen en Maaike helpt me hier enorm bij.Doordat ik heel streng ben voor mezelf denk ik snel in goed/fout en Maaike laat me inzien dat het uiteindelijk allemaal om muziek draait en die zogenaamde fouten er gewoon mogen zijn.
< minder
profession: first flute player Ballet Orkest
reason: improving breathing, sound and posture
Although Maaike is not a flutist (but a violinist) she helped me tremendously! She really made me feel my body and freed my breathing. I felt so much more connected to my body while playing and more focused after I learned from her. We usually ended up all our lessons with flute playing and music making. She has such special skills to hear deeply the quality of your sound or your involvement in the music as well as your technical challenges. She was really a coach! I was very surprised that she could hear everything; although it is not her instrument, she is a real musician.
Lees meer >
Later on I became pregnant and I heard from Maaike that she could also help me with my delivery using alexander technique and teach me some positions during all the fases of labor. My partner also came to one lesson to learn how to physically support me in the best ways during delivery. It helped me from the beginning to the end of the birth for both my daughters! I could stay focused and have a lot of alternative positions to handle the pain. And after the first birth, I also went back to Maaike to learn good postures during breastfeeding and re-align my head-neck-back.
Basically, alexander technique helps me in my everyday life now, thanks to Maaike! I use it all the time: sleeping position, music practice, sport, cooking, walking and much more! I try to be aware of it as much as possible.
Maaike was always so positive, such a shiny person and encouraging. I strongly recommend her to everyone! She also borrowed me great books about music, auditions, birth, mental and physical training, she simply gave me the motivation and enthusiasm to reach my goals.
< minder
beroep: leerkracht Montessorischool
reden: rugpijn
Mijn verhaal.
Ik begon het jaar met een hevige aanval van spit. Nog nooit voelde ik zoveel pijn. De fysiotherapeut stuurde me naar huis met oefeningen die maar weinig hielpen. Mijn ‘ingestorte’ ruggengraat maakte me fysiek en mentaal loodzwaar. Tot ik Maaike vond, nota bene bijna een buurvrouw. Met haar lichte aanrakingen en enthousiaste stem leerde ze me lucht te brengen in mijn verkrampte ruggengraat.
Lees meer >
Denk omhoog, denk aan de ruimte om je heen, het wijde westen, noorden, zuiden en oosten. Verbeeld je hoofd de lucht in, weg van de ruggengraat, losjes op de hoogste wervel. Adem naar je ribben, voel het volume van je lijf. De verbeelding inzetten om zelf te ervaren wanneer je goed in de houding zit en wanneer niet. En daar waar de oefeningen van de fysiotherapeut niets met mijn normale bewegingen te maken hadden, deed Maaike oefeningen die juist totaal over mij en mijn lijf gaan. Tot het nabootsen van de lighouding in bed. Dankjewel Maaike, de pijn is weg en ik voel me licht.
< minder
profession: double bass Academy Royal Concertgebouw Orchestra
reason: pain in hands, arms, neck, shoulders
Alexander Technique lessons with Maaike are being so crucial for me since I was already some years having pain in hands and arms while I play double bass; with the pain the confidence on my playing decreased a lot since I could not trust my body anymore. Neither teachers or physiotherapists could give me the key for the muscle relaxation.
By changing my old habits for new ones, AT lessons are the best way I found till now to solve this issue. From the awareness I learnt to instantly reduce the tensions I created in my body; I said “I created” because I realised I was the one doing the most for the tension to appear. A big part of that awareness is to learn to stop (the old habit) and to think twice how is my body acting.
Lees meer >
Thanks to the new habits I learnt in the lessons, my way of practicing is also changing which makes me get less tired when I play.
From the very begging of taking lesson I could notice the state of relaxation after the session just doing nothing and following the teacher’s words. Because I don’t find that state very often in my daily life, I quickly felt that was something good for me. Already in the middle of the year, I began to feel my muscles releasing immediately after listening the teacher directions. I started to understand it was most about listening, persistence, willing and the main ingredient of the let it go without judgment.
AT is also a meditation for me, during the lessons and when I do it at home I only think in the directions, so my mind is already busy giving instructions to my body. I keep busy and clear mind while I release the body, sounds good!! Let’s say while I do AT is easier for me to be in the present moment.
The lessons are also good for my posture health as I work on my back length and strength which was pretty bad since I spent so many hours in my life playing this big instrument. Not only for my playing also for my well-being, I am very glad I went into AT lessons. Now I can go through the directions at any time on my daily life which makes me find myself quickly. I have the feeling I am always in touch with my body so I feel life much more enjoyable.
< minder
beroep: neuropsycholoog
reden: podiumvrees bij spreken in het openbaar, presenteren en optreden
De reden voor mij om aan te vangen met Alexander Techniek was dat ik behept was met ernstige podiumvrees zowel bij een optreden met de viool alsmede bij het geven van presentaties, op beide vlakken werden mijn prestaties negatief beïnvloed.
Door middel van Alexander Techniek werd ik me bewust wat mijn (negatieve) gedachten die ik had voor een optreden of een presentatie en de invloed daarvan op mijn spierstelsel, beweging, houding en ademhaling.
Lees meer >
Maaike weet de concepten van Alexander Techniek helder en met humor uit te leggen zodat ik oefeningen kan toepassen in mijn dagelijks leven. Met kleine correcties in bewegingen weet Maaike bij mij grote resultaten te bereiken, zodoende krijgt mijn vioolspel meer diepgang; door zinnen hardop te repeteren en daarbij op mijn ademhaling te letten, verloopt het geven van presentaties thans veel soepeler.
Als neuropsycholoog zie ik raakvlakken tussen Alexander Techniek en de neuropsychologie: neuropsychologie bestudeert de relatie tussen hersenfuncties en gedrag; bij Alexander Techniek betreft het de relatie tussen hersenen, gedrag, spierspanning, houding en beweging!
< minder
beroep: destijds solo-klarinettist Radio Filh. Orkest, NBE, hoofdvakdocent klarinet
reden: focale distonie
Enige jaren geleden werd ik geconfronteerd met een nare aandoening in mijn linkerhand. De diagnose luidde focale dystonie, een aandoening die helaas weinig uitzicht biedt op succesvolle voortzetting van een instrumentale carrière. Ik moest helaas al mijn werkzaamheden opschorten en kwam in de medische molen terecht via de bedrijfsarts, dus consulten bij huisarts, fysiotherapeut en neuroloog in AMC. Wat te doen? Mijn enige strohalm was, zo begreep ik uit literatuur, dat in bepaalde gevallen via “retraining” wel eens met succes verbeterde controle was opgetreden.
Lees meer >
Kortom, ik ben de uitdaging aangegaan om dit ook voor mij mogelijk te maken en heb ervoor gekozen om dit te bereiken via de principes van de Alexander techniek. Gelukkig kon ik in de praktijk van Maaike Aarts terecht! Zij is zelf een geweldige violiste en vanuit haar praktijk bekend met talloze beroepskwalen zoals die bij musici voorkomen.
Ik ben begonnen vanaf nul, gesteund en begeleid door Maaike met haar kennis van zaken, niet aflatend optimisme en heb geprobeerd om via de Alexander techniek principes langzamerhand mijn klarinetspel met vele “stopjes” weer op te pakken, me hierbij realiserend dat een aandoening aan een hand niet alleen de hand betreft maar dikwijls de uiting is van onderliggende fysieke problemen, die gedurende een lange periode zijn opgebouwd. Via Alexander techniek kun je hier op een fantastische manier inzicht in krijgen.
Gelukkig heb ik op deze manier nog een vervolg aan mijn carrière kunnen geven!
< minder