Welkom

Welkom in mijn
Alexander Techniek praktijk in Amsterdam IJburg

Mijn naam is Maaike Aarts en sinds 2002 geef ik met veel plezier Alexander Techniek lessen in mijn fijne studio.

Klik hier om een afspraak te maken.
Klik hier voor tarieven.
Lees hier meer over mij.

Naast individuele lessen geef ik ook workshops en organiseer ik Alexander Techniek retraites.
Kijk op de workshop pagina.

Waarom Alexander Techniek?

  • verlichting en voorkomen van nek-rug-schouder-pijn, gewrichtspijn, stijfheid en RSI
  • zonder spanning opgericht kunnen staan en zitten
  • meer rust, minder stress
  • loslaten van overbodige spanning
  • vollere, gemakkelijkere en vrijere ademhaling
  • soepeler, efficiënter en krachtiger bewegen
  • gemakkelijker leren en concentreren
  • meer zelfvertrouwen, betere mindset

Met de Alexander Techniek leer je hoe je:

  • ongunstige gewoontepatronen kunt veranderen
  • bewegingen kunt her-coördineren en her-trainen
  • bewuster kunt reageren op prikkels uit je dagelijks leven
  • bewustzijn kan vergroten ontwikkelen en verfijnen
  • verbinding tussen lichaam, gevoel en gedachten ervaren
  • podiumangst om kunt zetten in flow
  • blessures kunt voorkomen
  • energieker en toch kalmer kunt zijn

Meer weten over de Alexander Techniek? Klik hier.

Of bekijk mijn video ‘Wat is Alexander Techniek?’

Wat is uniek aan Alexander Techniek?

Als je Alexander Techniek lessen neemt, leer je een praktische techniek die je zult kunnen toepassen tijdens al je dagelijkse activiteiten voor de rest van je leven. Je leert hoe je rust kan terugvinden, overbodige spanning kunt loslaten, je ademhaling kunt verdiepen, en hoe je bewuster kunt reageren op de vele prikkels van het leven. Je kunt de Alexander Techniek toepassen op yoga, sporten, computer werk, slapen, oefeningen doen, spreken, podiumangst, stress... tja, op alles eigenlijk!

App

Om het typische Alexander Techniek gevoel van ontspanning, balans en flow in praktijk te brengen heb ik een handige app gemaakt voor iOS en Android. Luister naar meer dan 100 audio guides terwijl je wandelt, staat, zit, tanden poetst, bukt etc.
Meer weten? Klik hier.

Review:

Lodewijk de Kruiff, maatschappelijk werker & trombonist:

Maaike is een geweldige lerares en een inspirerend persoon! Ik heb haar lessen in de afgelopen maanden gevolgd. Zowel mijn algemene welzijn, als zonder pijn muziek kunnen maken is sterk verbeterd. Ik doe bijna dagelijks de ligoefening van de Alexandertechniek. Mij geeft dat een moment van rust en ontspanning. Daarna kan ik weer fris verder, heerlijk. Alexandertechniek bij Maaike kan ik iedereen aanraden!

Meer testimonials lezen? Klik hier.

De Alexander Techniek lig-oefening:
een ware gezondheids-boost.

Helend, simpel, gratis, effectief en efficient!