Welkom in mijn
Alexander Techniek praktijk in Amsterdam IJburg
Mijn naam is Maaike Aarts en sinds 2002 geef ik met veel plezier Alexander Techniek lessen in mijn fijne studio.
Klik hier om een afspraak te maken.
Lees hier meer over mij.
Naast individuele lessen geef ik ook workshops en organiseer ik Alexander Techniek retraites.
Kijk op de workshop pagina.
Voordelen:
- verlichting en voorkomen van nek-rug-schouder-pijn, gewrichtspijn, stijfheid en RSI
- ontspannen opgericht kunnen staan en zitten
- meer rust, minder stress
- loslaten van overbodige spanning
- vollere, gemakkelijkere en vrijere ademhaling
- soepeler, efficiënter en krachtiger bewegen
- gemakkelijker leren en concentreren
- meer zelfvertrouwen, behulpzame gedachten
- betere mindset
Wat ga je leren?
- ongunstige gewoontepatronen veranderen
- bewegingen her-coördineren en her-trainen
- bewuster reageren
- bewustzijn vergroten, ontwikkelen en verfijnen
- mindset verbeteren
- podiumangst omzetten in flow
- blessures voorkomen
- energieker en toch kalmer zijn
Meer weten over de Alexander Techniek? Klik hier.
Of bekijk mijn video ‘Wat is Alexander Techniek?’
Wat is uniek aan Alexander Techniek?
Je leert een praktische techniek die je zult kunnen toepassen tijdens al je dagelijkse activiteiten voor de rest van je leven. Je leert hoe je rust kan terugvinden, overbodige spanning kunt loslaten, je ademhaling kunt verdiepen, je houding en coördinatie kunt verbeteren, en hoe je bewuster kunt reageren op de vele prikkels van het leven. Je kunt de Alexander Techniek toepassen op yoga, sporten, computer werk, slapen, oefeningen doen, spreken, podiumangst, stress... tja, op alles eigenlijk!
App
Om het typische Alexander Techniek gevoel van gemak, balans en flow in praktijk te brengen heb ik een handige app gemaakt voor iOS en Android. Luister naar meer dan 100 audio guides terwijl je wandelt, staat, zit, tanden poetst, bukt etc.
Meer weten? Klik hier.
Review:
Lodewijk de Kruiff, maatschappelijk werker & trombonist:
“Maaike is een geweldige lerares en een inspirerend persoon! Ik heb haar lessen in de afgelopen maanden gevolgd. Zowel mijn algemene welzijn, als zonder pijn muziek kunnen maken is sterk verbeterd. Ik doe bijna dagelijks de ligoefening van de Alexandertechniek. Mij geeft dat een moment van rust en ontspanning. Daarna kan ik weer fris verder, heerlijk. Alexandertechniek bij Maaike kan ik iedereen aanraden!“
Meer testimonials lezen? Klik hier.
De lig-oefening:
een ware gezondheids-boost.
Helend, simpel, gratis, effectief en efficient!