Bevrijd jezelf van spanning, stress en beperkende mindsets — zodat balans en gemak weer terug kunnen komen — terwijl je tegelijkertijd leuke & leerzame nieuwe dingen leert.
Hoi, ik ben Maaike Aarts, Alexander Techniek docent en professioneel violist met meer dan 23 jaar ervaring. Ik heb vele honderden musici en anderen geleerd hoe ze spanning, pijn en stress kunnen voorkomen, weer soepel kunnen bewegen, constructief kunnen denken en kalmer kunnen zijn.
Je loopt misschien vast omdat:
- Je niet goed weet hoe je kunt leven en werken zonder spanning en stress.
- Je bewegingen stijf en vastgezet voelen, maar niet weet hoe je die kan veranderen.
- Je aan je houding probeert te werken, maar de verandering is niet blijvend omdat de onderliggende oorzaken niet weggenomen zijn.
- Je onbehulpzame gedachten in je hoofd hebt die maar blijven opspelen.
- Je hyper-focust op je computerscherm, telefoon of bladmuziek of op spanning, pijn en imperfecties.
- Je ademhaling oppervlakkig, hoog en snel is en oefeningen maar heel even helpen.
Ik kan je leren hoe je:
- Sluipende onbewuste gewoontes die ongemak, spanning en pijn veroorzaken kunt veranderen.
- Inefficiënte bewegingspatronen her-traint naar een soepele, vrije coördinatie.
- Je mindset en welzijn verbetert.
- Rustiger, evenwichtiger en tegelijk energieker door het leven gaat.
- Soepeler, efficiënter en krachtiger kunt bewegen.
- Je ademhaling kunt verbeteren tijdens je dagelijkse activiteiten
- Je bewustzijn kunt vergroten, ontwikkelen en verfijnen
Wat mensen zeggen:
“Maaike hielp me een veel groter bewustzijn te krijgen van hoe mijn ademhaling, de zwaartekracht en mijn spier/skelet stelsel allemaal verbonden zijn en samen werken om in balans te zijn en pijn vrij door het leven te kunnen gaan. Ook heel belangrijk is het momentje pauzeren (waarin je even kan voelen, i.pv. haasten naar de volgende klus), dat me enorm geholpen heeft meer mindful te zijn in grote en kleine dagelijkse activiteiten. Maaike’s lessen hebben me een meer ontspannen, gebalanceerd en mindful leven gebracht met voordelen die doorwerken in alle area’s van het leven.“
“Maaike is een geweldige lerares en een inspirerend persoon! Ik heb haar lessen in de afgelopen maanden gevolgd. Zowel mijn algemene welzijn, als zonder pijn muziek kunnen maken is sterk verbeterd. Alexandertechniek bij Maaike kan ik iedereen aanraden!“
“Bij Maaike vond ik iemand die de Alexander Techniek deelt vanuit een sterke eigen visie, met humor en een zacht vertrouwen in een ieder waar ze mee werkt. Ik leerde via haar om te vertrouwen en geloven in wie ik ben en wat ik te delen heb als musicus.“
“De reden voor mij om aan te vangen met Alexander Techniek was dat ik behept was met ernstige podiumvrees zowel bij een optreden met de viool alsmede bij het geven van presentaties. Door middel van Alexander Techniek werd ik me bewust wat mijn (negatieve) gedachten die ik had voor een optreden of een presentatie en de invloed daarvan op mijn spierstelsel, beweging, houding en ademhaling.“
” Bij Maaike voelde ik me vanaf de eerste minuut op mijn gemak en ook al bestaan de lessen voor een groot deel uit vaste onderdelen, het is toch helemaal op jou afgestemd. Zelf heb ik het als enorm pluspunt ervaren dat Maaike musicus is en de beroepspraktijk zo goed kent. Ze heeft aan een half woord genoeg!”
Ontdek het cursusaanbod van de Think Up Academy:
Mijn benadering
Mijn aanpak combineert expertise, eerlijkheid en humor met empathie. In de loop der jaren heb ik met meer dan 700 studenten gewerkt en ben ik veel verschillende uitdagingen tegengekomen, wat me helpt patronen te herkennen en onderliggende oorzaken te begrijpen. Met geduld, vriendelijkheid en opmerkzaamheid help ik je jouw unieke uitdagingen te ontdekken. Samen creëren we een persoonlijk pad naar meer vrijheid, gemak en welzijn in een ondersteunende, inspirerende omgeving!
Mijn verhaal
Als jonge violiste tijdens mijn Bachelor of Music opleiding heb ik persoonlijk ervaren hoe slopend de effecten van fysieke en mentale spanning kunnen zijn. Jarenlang worstelde ik met terugkerende blessures in mijn linkerpols en gebrek aan flow. Behandelingen hielpen niet want die waren alleen op mijn pols gericht, of vergrootten de spanning die er al was omdat ik bijv. ‘oefeningen moest doen’ of ‘mijn schouders naar achteren moest doen’.
Pas toen ik de Alexander Techniek ontdekte, begon ik achter de oorzaken van mijn klachten te komen; de diepgewortelde fysieke en mentale gewoonte patronen en mijn onbewuste beperkende mindsets. Door die te veranderen kon ik weer soepel en efficient bewegen, constructief denken en me weer verbinden met mijn muzikaliteit.
Nu, met meer dan twintig jaar ervaring en training, help ik musici en anderen om dezelfde fysieke, mentale en emotionele obstakels te overwinnen die mij ooit in de weg stonden. Ik vind het een voorrecht om mensen in hun kracht te zetten en ze te helpen hun volledige potentieel te her-ontdekken!
